10 ene 2009

Trabajo de fundamentos individuales







1. El bote:

1.1 El bote sirve para ganar espacio y mejorar ángulos. Es importante controlar el bote del balón ya que es fundamental. Es lo que inicia una jugada, lo que crea una ventaja numérica o un contraataque, lo que te ayuda a superar al defensor...


Hay que realizarlo con los dedos extendidos,botar con la punta de los dedos y no con la palma de la mano y tiene que ser bajo ya que contra más alto, mayor posibilidad de robo.

Ejercicio numero uno: todos los jugadores con un balón por media pista, consiste en intentar mandar el balón de los demás fuera del campo.

Ejercicio numero dos: nos colocamos en la linea de fondo con dos balones por jugador, consiste en llegar al otro lado del campo botando los dos balones ala vez. Una vez llegado al otro lado volvemos alternando el bote de los balones.

1.2 Bote en velocidad: Hay que conseguir avanzar lo máximo posible con el menor numero de botes. Tienes que coordinar el primer bote con el pie contrario para no realizar pasos de salida.